PowerWalking

Bij PowerWalking wandel je in een stevig tempo , waarbij je een krachtige armbeweging maakt en extra actief afzet met je voeten. Daardoor gaat je hartslag net zover omhoog dat het genoeg is om je conditie te laten verbeteren. De training begint met een korte warming-up en eindigt met een cooling-down. Ook doe je kracht- of stabilisatieoefeningen, waardoor je ook de diverse spiergroepen traint. Je bent dus echt aan het sporten! Tijdens mijn lessen wordt ongeveer met een snelheid van 5,5 a 6 km per uur gelopen.  Twijfel je of je dit (in het begin) kunt bijbenen? Neem dan gerust contact met mij op!

Een groot voordeel vergeleken met sporten zoals hardlopen is dat je met PowerWalking veel minder je gewrichten belast. Bij hardlopen kom je elke keer met een schok neer, wat relatief zwaar is voor onder meer je knieën. Omdat je bij PowerWalking geen schoksgewijze belasting hebt, heb je veel minder kans op blessures.

Verder heb je bij PowerWalking natuurlijk ook de al bekende voordelen van het sporten: het vermindert de kans op hart- en vaatziekten, verlaagt het cholesterolgehalte en de bloeddruk en het versterkt je spieren. Je voelt je fitter als je aan sport doet, hebt meer uithoudingsvermogen en het is leuk om in groepsverband te doen.